YOGA

Il corso di yoga di gruppo è aperto a chiunque, sia al principiante che allo yogi esperto. Durante ogni sessione si susseguono un vasto numero di differenti posizioni e di principali tecniche di respirazione che dapprima vengono presentate nei loro elementi di base, seguiti poi da dettagli più sottili e accompagnati anche dai complessi concetti dello yoga. Le posizioni vengono sempre mostrate passo per passo e comunque nelle diverse varianti di difficoltà, in modo da lasciar ogni praticante libero di scegliere il livello più adeguato alle proprie capacità o alle proprie condizioni.

TONIFICAZIONE

Corso finalizzato alla tonificazione e alla definizione del corpo. Il corso prevede un allenamento finalizzato al mantenimento di un fisico scolpito e muscoloso, facendo particolare attenzione al controllo del peso, senza trascurare il sistema cardio-vascolare. Questa attività si pratica a ritmo di musica, eseguendo esercizi specifici per tonificare i vari distretti muscolari, attraverso l'utilizzo di piccoli attrezzi, come ad esempio piccoli sovraccarichi e manubri. Gli esercizi vengono eseguiti in rapida successione al fine di creare un ottimo lavoro muscolo/cardio-vascolare.

PILATES

Pilates è una ginnastica che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta. Questa attività ti aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con un approccio mai aggressivo verso il tuo corpo. Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere. Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali. La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi pilates assume una posizione più distesa. Questa attività ha preso sempre più piede perchè può realmente migliorare la tua qualità di vita e si prende cura della tua salute.

LUNEDÍ

PILATES
20:00-21:00
con GIUSY

MERCOLEDÍ

TONIFICAZIONE
20:00-21:00
con GIUSY

GIOVEDÍ

YOGA
18:00-19:30
con GABRIELLA

ISTRUTTORI

  • GABRIELLA

    Istruttrice di YOGA

  • GIUSY

    Istruttrice di FITNESS